มือนั้นสำคัญเท่าใบหน้า

มือ นับเป็นอวัยวะที่สำคัญยิ่งส่วนหนึ่งของร่างกาย เนื่องจากเราใช้มือหยิบ จับ ทำกิจกรรมต่างๆ  ตลอดทั้งวัน แต่กลับกลายเป็นยอวัยวะที่หลายครั้งปล่อยปละละเลย ไม่ได้รับการดูแล จนเกิดปัญหามือเหี่ยวแห้ง แตกคัน อย่างที่ถูกโฆษณานำไปล้อว่าเป็น "มือยาย" เรามาให้ความสำคัญกับสุขภาพ  มือให้เท่ากับใบหน้ากันดีกว่า

สาเหตุหลังของการมี มือกร้าน คือ การระคายเคืองจากสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันและอาชีพ เช่น การล้างมือบ่อย การสัมผัสกรด ด่าง มะนาว ในการปรุงอาหาร (เช่น ส้มตำ) ผงซักฟอก นำยาล้างจาน น้ำยาล้างห้องน้ำ ปูนซีเมนต์ น้ำยาดัด และโกรกผมเป็นต้น

โดยเริ่มแรกอาจมีแค่อาการผิวสากแห้งคันเป็นตุ่มน้ำใสบริวณที่สัมผัส ซึ่งอาจเกิดเร็วหรือช้าแล้วแต่ความรุนแรง เมื่อเป็นบ่อยมือจะเริ่มแตก ขอบเล็บเป็นขุย บวมแดงเจ็บ อาจมีการอับเสบติดเชื้อตามมาจนอาการเรื้องรังทำให้เล็บเป็นร่อง ด้าน เปลี่ยนสี หงิกงอผิดรูปถาวรได้

สำหรับการรักษาต้องใช้เวลานานถึง 3-4 เดือนเป็นอย่างน้อย (ถ้าหาย) ปัญหาที่ตามมา คือ การอายที่จะให้คนพบเห็น ต้องคอยกำนิ้วซ่อนมือเวลาพบปะผู้คน ดังนั้นการป้องกันดูแลมือของเราจึงน่าจะง่ายที่สุดก หลีกเลี่ยงการล้างมือบ่อยจนเกิดเหตุ หากไม่สกปรกมากก็เลี่ยงโดยการใช้ครีมบำรุงทามือแล้วเช็ดด้วยกระดาษทิชชูเหมือนเช็ดเครื่องสำอางก็น่าจะเพียงพอ  Ba Sc Fa Fi La An Co Co Se Bi  แถมได้ความชุ่มชื้นด้วย หากรู้สึกว่าแพ้สารเคมีก็ต้องพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยการใส่ถุงมือผ้า หรือถุงมือยางตาม ที่ขัดใจมากคือพวกชอบขูดทำความสะอาดขอบเล็บ หารู้ไม่ว่ากทำให้ติดเชื้อและแพ้ง่ายสุดท้ายเล็บกุดหมดซึ่งหากสงสัยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชียวชาญ

ส่วนการเลือกผลิตภัณฑ์ทามือนั้นไม่ซับซ้อนเหมือนทาหน้าๆ ไม่ต้องสรรหาของวิเศษใดมาใช้ เอาที่คุณภาพ เชื่อถือได้ สะดวกซื้อราคาพอควร ใช้แล้วไม่แพ้ กลิ่นหอมพึงใจก็เพียงพอ ทาบ่อยได้ตามอาการแห้ง และความเข้มข้นของเนื้อครีม

จำเป็นต้องมีสารกันแดดด้วยหรือไม่ ควรพิจารณาเองมิต่องคิดให้กลุ้มว่าต้องใชสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือแพ้ยาก เพราะส่วนใหญ่เป็นเรื่องของความรู้สึก ทางแพทย์เองก็ยังถกเถียงกันหาว่าคำจำกัดความ และข้อสรุปยังไม่เสร็จ คำว่า "ผิวแพ้ง่าย" มาจากศัพท์ "Sensitive" หมายถึงการที่ผิวถูกกระตุ้นง่ายใช้อะไรก็มีอาการคัน แสบ แดง ผื่น หลายครั้งที่เกิดจากรู้สึกไปเอง บางครั้งก็เกิดจริงเป็นกรณีไป แต่สุดท้ายระแวงจนกลัวไปหมด


สำหรับผู้ที่มือเหี่ยวจากสังขารและกาลเวลา ปัจจุบันวิทยาการสมัยใหม่บนใบหน้าได้ลุกลามมาถึงมือ คือ การฉีดฟิลเลอร์ และทำเลเซอร์ลบริ้วรอยเหี่ยวย่นตามวัย (ที่มือ) ถูกผิดอย่างไร แพทย์เองก็ควรพิจารณ่ด้านจริยะธรรมความเหมาะสม ทั้งนี้ ก็ขึ้นอยู่กับวิจารณญาณ และความชอบส่วนบุคคล

5 ความเชื่อผิดๆ กับการลดสัดส่วน

สาวๆ หลายคนมักจะมีวิธีการรับประทานอาหารเพื่อลดสัดส่วนของร่างกายที่เกินความต้องการออกใช่หรือไม่ แต่บางคนยังมีการปฏิบัติที่ผิด มาดูกันว่า วิธีใดบ้างที่ไม่ถูกต้องกับการลดส่วนร่างกายค่ะ

1. รับประทานแต่ผัก ดีต่อสุขภาพ

หลายคนเลือกที่จะทานอาหารจำพวกสลัดผัก แต่ไม่ได้หมายความว่าการทานแต่สลัดผักจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะเป็นเพียงการกันไม่ให้ทานแบบตามใจปากเท่านั้น แต่ในระยะยาวการทานแต่ผักจำนวนมากๆ อาจทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้ วิธีการที่ดีที่สุด คือ การหาวิธีลดน้ำหนักที่เข้ากับวิถีชีวิตของตัวเอง

2. อาหารเสริมช่วยลดความอ้วน

การทานอาหารเสริมเพื่อช่วยลดความอ้วน เป็นการเสียเงินโดยเปล่าประโยชน์ และอาหารเสริมเหล่านี้ส่วนมากจะช่วยลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อย ในความเป็นจริงแล้วมีกลุ่มคนเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่สามารถลดน้ำหนักจากการรับประทานอาหารเสริม เพราะอาหารเสริมแทบไม่มีผลใดๆ กับคนที่มีน้ำหนักมากผิดปกติ ทางที่ดีที่สุด คือ การใส่ใจกับการกิน การออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอ

3. อดอาหารช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

ผู้ที่ลดน้ำหนักมักจะคิดว่า การอดอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดี เพราะไม่ต้องทานอะไรเข้าไปเลย ทำให้ไม่อ้วนซึ่งจริงๆ แล้วเป็นการทำร้ายร่างกายอย่างมาก   Aq Pa Ea EC Li Pi Cr Ma Ga Gi  เพราะว่าร่างกายจะรู้สึกโหยจนถึงขั้นหิวมาก แล้วจะทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายผิดปกติไป หลังจากนั้นเมื่อทานอาหารมื้อต่อไปจะมีโอกาสทานเยอะขึ้นกว่าปกติ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากขึ้นกว่าเดิม

นอกจากนี้ น้ำหนักที่หายไปส่วนใหญ่จะเป็นน้ำในร่างกาย ซึ่งพอทานอาหารเข้าไปใหม่ น้ำหนักก็จะเด้งกลับมาอีก ข้อแนะนำในการทานอาหารระหว่างลดน้ำหนักก็คือควรจะทานแบ่งทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ให้ครบตามปกติเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ

4. ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก

คนเราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้สุขภาพดี แต่การดื่มน้ำนั้นไม่ได้ช่วยทำให้น้ำหนักลดลง หากจะช่วยให้อิ่มท้อง และอยากกินจุกกินจิกน้อยลง ดังนั้นการดื่มน้ำที่เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายเราโหยอาหารน้อย ไม่ต้องทานเยอะ ร่างกายก็จะได้รับพลังงานน้อยลง โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร

5. ทานอาหารโปรตีนสูง แต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ลดน้ำหนักได้ดี

การบริโภคแต่โปรตีน แล้วงดแป้งนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารแล้ว ยังส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และการทำงานของไตด้วย เนื่องจากร่างกายรับโปรตีนมากเกินไป ควรทำความเข้าใจใหม่ว่า ไม่ควรจะอดแป้งเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ควรเลือกทานแป้งในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะว่าถ้าทานมากเกินไปนั้น น้ำหนักก็จะขึ้นได้ง่ายๆ เพราะระดับอินซูลินในเลือดสูง